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スミスマシンとかだと補助あるんで鍛えたい部位鍛えるのに良いんですけど、フリーウェイトだと鍛えたい部位以外にも効かせることができるのでまた良いですよ!ただちゃんとしたフォームでやらんとケガの元になるんで不安ならベルトも使って下さいね!
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