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DAY325当番 寝起⭕️ 就寝0:09BP111/75HR51 20℃40% 起床5:47BP121/75HR52 21℃44% いびき:無 歯軋り:無 鼻呼吸運動⭕️手洗⭕️日光⭕️うがい⭕️カフェイン⭕️白湯⭕️マウスピース⭕️ツボ⭕️あいうべ体操⭕️舌トレ⭕️呼吸筋ストレッチ⭕️瞑想⭕️鼻唄⭕️咀嚼⭕️
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