寝てればなんとかなったりしないかなー。 どうしても仕事とかなら別だけど

痩せる方向にスイッチ入ると、設定カロリー以上食べると罪悪感湧きます。

他人におすすめするものじゃないけど、私はリベルサス飲み始めたら1ヶ月で6kg痩せました( ᐛ )

血糖値の降下時に空腹を感じます。 食事のタイミングを逃して空腹がなくなるのは血糖値が下で安定するからです。 一度大食いしちゃうと血糖値が乱高下するので空腹の無限ループにハマります。 少しずつ量を減らして食事回数を増やすと血糖値が安定しやすいです。

私も食べることに生き甲斐を感じていて、いつも満腹中枢を満たしています。 だけど、痩せている人が必ず少食。 太っている人が満腹中枢全開。 というわけではないみたいですよ。

1日1食生活諦めた 食べるの好きだし我慢出来ない

お腹が空いているのは勘違いで身体が水分を欲しがっているのでは？ なので食べるならば果実がオススメ 歯ごたえのあるリンゴなど食感があれば身体と頭が満足するよ！

そんなことはない 食いまくってるけど全然太らんわ 強いて言えば昔めっちゃ運動してたから体質的に太らないって勝手に思ってる

食べ過ぎなければ良いのでは？

炭水化物の量を減らし 野菜 肉を！！