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腕痩せたい人〜👇

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あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

ヨガでギネスとって、1分体操で7キロ痩せたけど、二の腕を引き締めるトレーニングは、コレ。産後のタプタプだった二の腕にショックを受け絶望感でいっぱいでしたが、これで本当にスッキリしたよ。やるかやらないか、ただそれだけ。❶壁の前に立つ❷手を着きま❸クロスして手をつく❹腕立て伏せ10回

ひろちゃん🪽ファスティングで世界を笑顔にする人@hyonkichi0108

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