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昼ごはんをちょっとだけセーブして、その分朝ごはんを少し充実させて朝からたんぱく質を摂ることを意識。朝ごはんをパンとコーヒーだけにしないこと。摂取カロリーを平準化することが効率的なカロリー消費になるのではと思い始めている。これぞおじさんによるおじさんのためのダイエット。

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とも吉@usagimashi

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