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【集中力が高まるモーニングルーティン】 ①起きたら日光を浴びる ②好きな音楽をかける ③ストレッチ ④ベランダに出て伸びをする ⑤顔を洗う ⑥白湯を一杯飲む ⑦朝食は『ご飯・味噌汁・ヨーグルト』 ⑧普段より2本早い電車に乗る ⑨電車は窓際に立ち外の景色を楽しむ…

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