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青果物を食生活に多く取り入れた結果、ご飯食べた後もそこまで眠たくならないし、とてもよかったと思ってる。

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done_san@done_vrc

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だいたいこんな感じ。 朝食: バナナ、サラダ、プロテイン 昼食: 納豆、豆腐、味噌汁、ご飯 おやつ: オレンジ 夕食: 蒸し野菜、肉類や卵、ご飯

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