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断言しますが、『アンカリング』して三日坊主を卒業してください。アンカリングとは「Aの状況になったら必ずBをする」と条件付けを行うこと。これにより先延ばしを防ぎます。「就寝前に寝床で洋楽を流しながら腹筋20回」「休日は〇時に起きてコーヒーを飲み、ジムに行く」など、条件付けで大事な事は☟ pic.twitter.com/rvcdU9Hgai

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ゆった｜健康美をつくるゆる筋トレ@yutta_fit

みんなのコメント

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なるほどです！やってみます！

もね@写真写りを良くした女子大生@moone_nekoze

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アンカリング初めて聞きました！ 継続できる工夫をしていきながら、習慣化させます☺️

カズ|睡眠コンサルタント@kaz_sleeping31

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ゆったさん、 アンカリング、良いですね！ 活用してみます✨

あお ＠ 30代パパの血流UPで薄毛対策@bluepeace929

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ゆったさん✨ 歯磨きの時スクワットしてます😆

がしょう@5分のやせ習慣 の先生@gashogenryou

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ゆったさん 初めまして✨ アンカリングで3日坊主卒業したいです🤣 習慣化することが大切ですね😊 良かったら、これから仲良くしていただけたら嬉しいです☺️

てん@ten_step_up

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なるほど！ これ参考にさせていただきます🫡

りきまる@らくヤセ習慣の専門家@sisimaruu21

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アンカリング大事ですね✨ ゆったさんとメリハリボディになります🥰

あや🪷たおやかに生きる@aya_yoganess

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これは良い習慣化テクニックですねっ！

ゆたか│体重100kg超ダイエットの救世主@yutaka100kgover

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自分に条件つけていきます☺️✨

マス@mas_steps

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これアンカリングって言うんですね😳勉強になります！

りょう｜ダイエットトレーナー@ryo_ietoreya

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