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サポートします。 ◦筋肉の健康: カリウムは筋肉の健康に必要であり、ぜんまいには豊富に含まれています。 ◦貧血予防: 鉄分は貧血を予防し、エネルギーをサポートします。 2.おすすめの食べ方 ぜんまいは、さまざまな料理に活用できます。以下はおすすめの食べ方です。
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1.ぜんまいの煮物: ぜんまいをだしや醤油で煮て、しっとりとした食感を楽しんでください。 2.ぜんまいの和え物: ごま油や醤油で和え、さっぱりとした一品に仕上げましょう。 3.ぜんまいの天ぷら: サクッと揚げたぜんまいは、ビールのおつまみに最適です。