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ボールを押すだけで、 ・股関節を動かせる ・筋肉を動かせる(股関節周り) ・骨に刺激が入る ・簡単で運動になる ・バランス能力向上 そして、まずは”3分”座るだけでもいいです! でも注意点として↓↓ pic.twitter.com/J9xXa4zusO

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はやたん|ママに健康を届ける20代セラピスト@hayancarerm

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・激しくすると酔う可能性がある ・空腹時には行わないように 何でも楽しくストレスをかけないのが一番です✨ NetflixやAmazonプライムを見ながらでもいいです! ただ運動前と運動後に氣を付けてほしいことは↓

はやたん|ママに健康を届ける20代セラピスト@hayancarerm

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