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前者が15m260w x3 後者が30s-30s 310w-210w x15 x3 アップもダウンも同じで、合計時間、平均w、tssもほぼ同じ。 トレーニング理論的には同じ効果になるけど、体感的な疲労度は得意な後者の方が楽。 pic.twitter.com/JrmSnTk65r
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効果が同じなら楽な後者をやってればいいけど、感覚的には苦手なとこを底上げするために前者のメニューは大事。 tssとか滞在時間には触れてるのはたくさんあるけど、この辺のノウハウって見ない気がする。
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