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習慣化のコツ10選 ①人に宣言する ②とりあえず3分やる ③ゴールを明確にする ④仲間とともに取り組む ⑤やったことを記録に残す ⑥1日休んだだけで凹まない ⑦ハードルを極限まで下げる ⑧週1回のチートタイムを作る ⑨やる気は持って3日と理解する

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まいこ#ポイ活で家賃をタダにしてる主婦@PoiJia61548

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