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わーんショック。水分補給はほとんどルイボスティーで1日1〜1.5L飲んでる。ずっとお腹の調子は良いし頭痛もあんま無い(生理前後だけ)けど…飲み物の好き嫌い結構あるから(常温の水イヤ。麦茶は味が嫌い。緑茶等カフェインが体質的に無理)ルイボスティーのペットボトル箱買いして常飲してるんだけどな😭
メニューを開くルイボスティーは健康な人でも1日500mlまでにしといた方がいいよ。 ミネラル・カリウム・マグネシウムが多く含まれてるので、お腹の調子が悪くなりますよ。人によっては頭痛が出る人も。 どんなものでも「ほどほどに」しておかないと過剰摂取はよくない。 で、その過剰摂取ラインが意外と自分が
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人によって食生活や体質・体重などちがいがあるので、あくまで目安と思っていただいたら。 ルイボスティー以外でミネラル等の摂取量が少なければ、ルイボスティーでの摂取量が増えても1日の全体摂取量が超えていなければ問題ないと思います。 気になるようでしたら、水で薄めるのも1つの手です！
