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腸に溜まっている💩を出したら、腸内細菌の餌になる食事をする。 酪酸菌の餌になるフラクトオリゴ糖を含む野菜を食べる。にんにく、ゴボウ、玉ねぎ、菊芋、ヤーコン等 酪酸菌の酵素が増えれば、水素イオンを生成して、体内の活性酸素を除去してくれるので、老廃物排出が促進される。

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