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仕事や子育てで疲れたときは、体に良い食べ物を積極的に摂ることも必要。 疲れたとき、甘いお菓子を食べてませんか? おすすめはナッツや果物。 疲労回復に必要なビタミンやミネラル、糖質が含まれています。 疲れたら休むと同時に、食事の内容や生活習慣も見直そう。
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