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こんにちは、腓骨筋腱炎辛いですよね… 私も完全には治っていませんが、最初の1ヶ月は練習の頻度をかなり落としていました。 痛みがマシになってからは練習強度を戻し、痛みが出たら湿布をしています。 日々のストレッチで腿裏、脹脛、足首周りやO脚改善メニューで痛みは良化してきています。
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お返事ありがとうございます😣 まだ痛み取れてないんですね💦 やはりなかなかしぶとい怪我なのか… ストレッチは意外でした！とにかく安静かと… 本当にありがとうございます！ ご参考にさせていただきます！ 私も一日でも早く走りたいです🥺
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