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脂質と糖質がごちゃまぜになってる食べ物が1番太ります。(タンパク質はいくらあってもok) お寿司は基本糖質のみで、脂質はあんまり含まれないし、魚の脂は必須脂肪酸と言ってオメガ3などむしろダイエット中に必要な良い脂の宝庫ですので、ダイエット中でも食べて大丈夫です。

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ふく子🐰@YvUBQXZJyP4ByE0

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ただし当たり前ですが、カロリー計算はしてください。 あとシャリを小さめにして、ネタを多く取りましょう。 ネタは雲丹やトロは食べ過ぎないように。

ふく子🐰@YvUBQXZJyP4ByE0

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