ポスト
懸垂 10 フロントSQ 2S SQ 20,60,72.5,80,85,90,100kg 5 RDL 2S DL 20,60kg 5 90,120kg 1 130kg 5 レッグプレス 4S 腰を痛めてから2週間、ちょっとだけスクデットしてみました スクワットは全然問題ないけど、デッドはこれくらいの軽さ・量でも腰に鈍痛が来るね…
メニューを開く懸垂 10 フロントSQ 2S SQ 20,60,72.5,80,85,90,100kg 5 RDL 2S DL 20,60kg 5 90,120kg 1 130kg 5 レッグプレス 4S 腰を痛めてから2週間、ちょっとだけスクデットしてみました スクワットは全然問題ないけど、デッドはこれくらいの軽さ・量でも腰に鈍痛が来るね…
メニューを開く
