スクワットとは？ 手を前に伸ばして肩幅に脚を広げて爪先を外に向け立つ。膝が爪先より前にでないように尻を後ろへ突き出す要領で息をしながらしゃがむ。しゃがんだ姿勢から数秒かけて息を吐きながら立つ。10回〜30回が目安。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスが鍛えられます。

理学塾　解体新床

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。スクワットとは？ 手を前に伸ばして肩幅に脚を広げて爪先を外に向け立つ。膝が爪先より前にでないように尻を後ろへ突き出す要領で息をしながらしゃがむ。しゃがんだ姿勢から数秒かけて息を吐きながら立つ。10回〜30回が目安。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスが鍛えられます。

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笑い話に昇華するしかないので 今朝の緊急地震速報にびっくりしすぎてそのままベットから落ちて骨折しました ほぼ震度0の愛知県にまさかの負傷者1 日本一のバカ大学生は間違いなく私です

18才で既に20人のチンボ咥えてるのは将来性◎ 軽率にパコらせてほしい

背伸びして机の上のものを取ろうとしている尊いあんよを見て🥹✨バレリーナ🩰みたい🩷

人の駐車場かってに停めんなやな😘

このレベルの肌質になりたいんだけど どうしたらいい

若い時にもっとちゃんとと後悔ばかりの人生ですが、その時々精一杯生きていたのも事実。だから今できる事があると思えるのもまた事実。気付く事は遅かったですが、ギリギリまだ間に合うかなと思っています。後悔しないよう時間と命を使って作品を作っていく⤴︎と宣言して寝ます。おやすみなさい💤

健康診断の用紙、性別明らかに間違われてて草すぎる

ほらちゃんと見てないから箱だけで買ってる人いるし💦

この一枚は橋本環奈さん並の1000年に一度のキセキの一枚じゃないかな🤔 #弓桁朱琴 #げったー #モーニング娘。'24

毛刈りのbefore→afterの写真なんだけど、羊だけじゃなくて飼育員さんもスッキリ毛刈りしてる。 #金沢動物園 #毛刈り

周りに出産報告の連絡してたら、職場への報告LINEでお昼ご飯産んでしまった…

スプラッシュマウンテンここで止まって運営終わって草

すみません誰かコレ何だかわかる人いないですか？ 帰ってきて机の上見たらコレあったんすよ

13でコーナンきたらこれ。 　 60代?くらいの叔父様に『シルビアエェねぇー！懐かしいわー！昔k's乗ってたよ！』と声を掛けていただいた💦  …平日から夫婦でコーナンに下駄でニュルスペ転がすBIGな方にシルビア褒めていただけるとは……恐れ多いっす笑

#誰が本物連れてこいと言ったよとなったキャラ 本物じゃん！になる舘ひろしの土方歳三。コスプレ感が一切ないのが凄い。

これはマジなんですが、蕎麦の上に「かっぱえびせん」を乗せるとビックリするほど美味しい一杯が完成します。是非お試しください。

【ご報告】 私事ですが、この度購入したピンバッチが納品されました。 これからも一緒に楽しい時間を過ごせるよう頑張りたい所存です。

なぜ両手が泡まみれなのか、全く思い出せないコダック

東京の大雨すごすぎて、品川駅のホームこんなことになってる

雷が怖くて眠れないと報告に来た猫がこちらです

サラエボ事件で有名なハプスブルク家の大公はこんなコスプレするので可愛いですよね。

そういや「漫画の実写化」という話になった時 あんま話題に出ないよな。 本邦で最も大きな作品だと思うよ、「釣りバカ日誌」。

洗濯機を分解清掃するなどしたよ。  …？

私も、「会ったことのない誰か」の一人です😌  背番号2✨　　#田中広輔

AKB同期で今はお友達、松井咲子ちゃんの 結婚式に行ってきました🤍 上田さんは前に挨拶させてもらってからお世話になっていて、、 本当に本当に素敵なお2人。  幸せいっぱい💞 @skc1210

自分のポジションにやっと気づき始める三男

人間は傲慢。家に猫が居るに飽き足らず、社会的成功も欲しいと云ふ

エロ同人読んでたらこれ出てきて今鬱

中央大学のパンフ取り寄せたらハセヒロいた😮

最高裁さんがとんでもないことをやってくれました。修習専念資金の被貸与者で、据置期間中及び返済期間中の方450名の名前やメアドをccで相互に見れる状態で送信いただきました。bccと間違えたのでしょうけれども最高裁がしかも個人の借金というセンシティブな情報を、、こ、これは、、

やったやってない以前にこれが大問題すぎてほんまにーw w w w w w w w ちょうど5人分あるし

今日うちの近くに雷が落ちたらしく、たまたまその時見守りカメラに録画されていた猫の様子を見ると、爆睡してたのに雷が落ちる少し前に警戒モードになって、落ちる寸前に窓からダッシュで離れてた。危機意識が高くて素晴らしい。  ※雷の爆音注意。

小学生の頃の昼休みだいたいこれ

地震、少し揺れた程度。アラートから地震来るまでの時間でねこをしまえた。しまえるもんだな…

東京ディズニーシーで毎晩このクオリティの ショーが行われているって凄すぎませんか…！

朝の通学中の子どもからLINE 何事かと思ったら駅に居たよと♥️  #平野紫耀 #ウォンジョンヨ

巣立ち直後で 豪雨を耐える子ツバメを応援したい

そろそろもう暑いから、シーツをニトリのNクールの極冷え！！みたいなのにしたらちくわのごろんごろんが止まらない

大阪に旅行中来たら凄い人いたｗｗｗ

SIM入ってなくても緊急地震速報鳴るあたり日本のこういうとこって優秀だよな

#誰が本物連れてこいと言ったよとなったキャラ っていうお題が流れてきパッと頭に浮かんだ４人

漫画家大先生方の出身県をまとめました  皆さんのご在住・ご出身県でほかの人にマウントをとってみてくださいね！

#これだけで何の映画かわかったら強者 好きな素敵な映画でした。

インスタで繋がってよく会話するブラジル人に住んでるブラジル人のフォロワーから名古屋グランパスのユニフォーム買ったよ！ってDM来たんだけど、それトヨタ自動車サッカー部のユニフォームや。 貴重すぎて博物館レベルや。

【発表】「さわやか」毎週木曜日を定休日に、げんこつハンバーグは1265円から1540円に値上げ news.livedoor.com/article/detail…  9月から毎週木曜日を定休日とし、10月から価格を改定。同社は「『さわやか』が『さわやか』であり続けるために、これからも従業員一丸となって精進してまいります」とコメント。

危ないよｰ!!!!! 本気のフルブレーキキメた.....

拙著『世界はラテン語でできている』のおかげで、残っている奨学金を一括で返還できました！お読みくださった全ての方に感謝してもしきれません。本当にありがとうございます。

待ってGM可愛すぎるんだけどwwwwwwwww

安楽死をする為にスイスで家族に見守られながら絶命するのが地上波で放送されてて衝撃的すぎる

#誰が本物連れてきたと思ったキャラ 宝塚でもやろうとしたが、パタリロを演じられる演者がいないという理由でＮＧになったとのこと。舞台化には加藤諒という奇跡の誕生を待つしか無かったのだ

大人と子どものコンビっていいよね 好き😌

八兵衛♀は水浴びをしたのかな？？☺️  #須坂市動物園 #須坂市 #トビ #トビはかわいい

#誰が本物連れてこいと言ったよとなったキャラ  声の出演なのに本物連れてきたパターン

スポーツカーとコスプレはマジで良いので見てください

人間の会話に聞き耳を立てている

#これがこうなる 羊毛フェルトでハムスター作りました

今日はこれ持って登園していきました。 (やめてくれ)

シャンプー後のまんまる感が可愛い

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笑い話に昇華するしかないので今朝の緊急地震速報にびっくりしすぎてそのままベットから落ちて骨折しましたほぼ震度0の愛知県にまさかの負傷者1 日本一のバカ大学生は間違いなく私です

18才で既に20人のチンボ咥えてるのは将来性◎ 軽率にパコらせてほしい

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このレベルの肌質になりたいんだけどどうしたらいい

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この一枚は橋本環奈さん並の1000年に一度のキセキの一枚じゃないかな🤔 #弓桁朱琴 #げったー #モーニング娘。'24

毛刈りのbefore→afterの写真なんだけど、羊だけじゃなくて飼育員さんもスッキリ毛刈りしてる。 #金沢動物園 #毛刈り

トレンド4:07更新

夜を泳ぐ魚たちは

5年契約

靖国神社への落書き中国政府「理性的に表現するよう注意」

勝地さん

君がくれた夏

勝地涼

井上苑子

セルンドロ

報道関係者

うんぴょこ体操

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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