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打楽器のストレッチで手首を捻る運動がありますが、実際に動いてるのは前腕の骨です 橈骨と尺骨がクロスすることで手首を捻ることができます ただ、手首の関節自体は前後に傾くだけで、捻る動きはできません pic.twitter.com/EsEPMQ5vZX

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みなと@minato_perc

みんなのコメント

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このストレッチも、手首痛めそうで怖いから個人的にはお勧めしたくない 確かな根拠はないんだけど 本当に効果あるのかな 誰か偉い人教えてください

みなと@minato_perc

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人体構造的に手首を返すという行為は手首内転筋等の一部筋肉が稼働するだけなので、疲れやすく痛めやすい動きと言えます。そうではなく「肘が外に動く事」を意識すると腕全体が稼働して疲れにくく痛めにくい動きと言えます💡またその方が大きく筋肉を使えるので早く動けると思います

ゲマ@サックス吹きトレーニー@gema0613

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