ポスト
朝昼→やきそば弁当・目玉焼き・プロテイン 夜→玉ねぎサラダ・プロテイン・スパチキ 朝起きてストレッチとか軽い筋トレした、えらい。 やっぱりスパチキって美味しい。マックシェイクを一口もらった、甘くて冷たくて1日の終わりのご褒美の味がした。🍫
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朝昼→卵焼き・もち麦梅昆布ご飯・小松菜おひたし・鶏ハム(ブロッコリースプラウトとキムチのせ)・ミネストローネ 夜→塩トロ鯖1匹・味噌汁・白米・玉ねぎサラダ・さつまいものレモン煮(小鉢) たくさん歩いたからお腹すいてしっかり食べた。
