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便秘になると腰痛や痔になることがあるって💀 便が硬くなると直腸に傷がついたり、腰に負担がかかったりするらしい。 オリーブオイルや亜麻仁油などの油を摂ると、便が柔らかくなって排便しやすいとかあるかも。 サラダにかけて食べてみようかな #PR a.r10.to/hU9WAa
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