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男として”戦力外通告”を受けないために ・週3回の筋トレ ・週1回のデート ・自分のビジネスを持つ ・睡眠,食事の徹底 ・毎日水2ℓ以上 ・スキンケア ・AV禁止 ・スクリーンタイム制限 ・月5冊以上の読書 この辺りは絶対やっておくようにしてください。 男として"saiteigen"の努力です。

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むっちょ【インテリマッチョへの道】@tanpakun000

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