私も不眠症です。中途覚醒、その後寝れません💦　寝るまで2時間かかることも😓今までどうやって寝てたのか…考えるとまた寝れない。

眠剤を色々変えてみてはいかがでしょう？ 私も2時間おきに目が覚めていました。 今は朝まで眠れる日もあれば明け方起きてしまうこともありますが、合う薬に出会うまでは時間が掛かりましたし、慣れてしまうと聞かなくなってしまう･･･なんてこともります。 主治医の先生と相談しながらなんとか。

私も睡眠障害を抱えてて、最初の3ヶ月間は自力でなんとかしようとしてましたが改善せず、今月から薬を服用開始。寝つきは良くなりましたが、2、3時間おきの中途覚醒は続いてます。二度寝は出来るようになりましたが、もう少し長く眠りたいです。

えすたとでえびごのんでるけど 途中で起きて三時間たちます 一度目での見直したけどダメだった

あたしもです

メンクリで睡眠薬を変えてもらう。就寝時間の前に風呂に入らない。スマホは夜遅く見ない。それで駄目ですくか？

自分も過労で適応障害になって睡眠がコントロール出来なくなりましたが、メラトニンという睡眠ホルモンサプリを試したら合ってたみたいで、眠りたい時間にコロッと寝れて、起きたい時間にシャキッと起きれるようになりました。 あと最近、こういう自然音流すと寝やすいすね。 youtube.com/watch?v=n7N3kW…

私も入眠障害、中途覚醒で二度寝が出来ない日が続くと手から物が落ちるようになります。 日中猛烈な眠気なのに昼寝も出来ず 寝ようと思ったら眠れないんですよね😭

全く、同じ症状です😭 私は3時間で起きて 酷いと1時間しか寝れません 前は4時間どんどん短くなってます それでもフルタイムで務めて正直しんどいです

睡眠障害と診断されたわけではないのですが、長くて3時間以内にパッチリ目が覚めて、そこから寝れないかうとうとと数十分に一度また目が覚めます。 あと、ラップ音や外でトラック走った時等、物音がしても目覚めることがよくあります。 寝なきゃと思うほど眠れなくなるので、いっそ体起こします。