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おはようございます ・朝だけ断食 緑茶 4時47分起床 背中の左側筋肉が硬直 背骨の歪みは矯正されてきています ・ぶら下がり健康器 65秒 体重66.6㎏↓ 早朝散歩20分 今日は午前9時から自治会の役回りで草取りに出ます 軽くやってすぐ帰る予定です 天気晴れ 良い一日を pic.twitter.com/Gnk2fYhSyn

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ATの自炊日記(ベンゾ断薬 4年10か月目🌠【一汁一菜と筋トレで健康生活@Atg2016atg

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