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"睡眠時間が短いと顔太りする" 睡眠時間が短くなるとレプチン(食欲を抑えるホルモン)の分泌は低下し、グレリン(食欲が亢進するホルモン)の分泌は増加する 平均睡眠時間7-9時間の人に比べて6時間の人で23%、5時間の人で50パーセント肥満傾向がみられた 日本は先進国の中で睡眠時間が最も短い国🥶 pic.twitter.com/JNxYyGTKFi
メニューを開く"睡眠時間が短いと顔太りする" 睡眠時間が短くなるとレプチン(食欲を抑えるホルモン)の分泌は低下し、グレリン(食欲が亢進するホルモン)の分泌は増加する 平均睡眠時間7-9時間の人に比べて6時間の人で23%、5時間の人で50パーセント肥満傾向がみられた 日本は先進国の中で睡眠時間が最も短い国🥶 pic.twitter.com/JNxYyGTKFi
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