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肩はプルとプレスの両方できる数少ない箇所ですね♪ 刺激を変える意味でレイズの日とプレスの日をつくるといいですね♪ ミリタリーで後ろへの刺激を意識するとリア入りますね♪

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みんなのコメント

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いい事聞きました! 同じ肩でも日によって刺激を変えるのですね🤫

える*筋トレ*@elel099

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