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現代人はヴァータ(風)が乱れやすい環境です。 不規則な生活、添加物やインスタントの食事、生理的欲求(主に排泄)をしたいときにかなえられない環境、そして、スマホ。 私もスマホをとことん使いますが、これはヴァータを乱します。 瞑想やストレッチなどをして、携帯断食の時間を作りましょう😊
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