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仕事が忙しくて睡眠時間が短くなって睡眠負債がたまっているのを感じる。 でも週末に寝だめすると社会的時差ぼけになって、糖尿病やうつのリスクが高まるそう。 毎日同じ時間に寝るのが一番。 でもそれができない時は睡眠導入剤やサプリに頼ってもいいのかな😥 #PR a.r10.to/hk1sHJ
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