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【食事について戒め】 ・どうしてもお腹空いたら野菜の味噌汁(わかめとかあおさとか入れる)、りんご、みかんとか食べる。 ・水分飲むと食欲が落ち着くから、プロテインや紅茶とか水とか飲む。 ・カロリー高い太りそうなものやおかし等を家に置かない。 ・筋トレやストレッチもしよう。
メニューを開く【食事について戒め】 ・どうしてもお腹空いたら野菜の味噌汁(わかめとかあおさとか入れる)、りんご、みかんとか食べる。 ・水分飲むと食欲が落ち着くから、プロテインや紅茶とか水とか飲む。 ・カロリー高い太りそうなものやおかし等を家に置かない。 ・筋トレやストレッチもしよう。
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