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15分SSTクリスクロス 2分に1回20秒470w を2本、2本目は直前にFTP10分 2000kj使ってから標高1550で 4 x 3分30秒(15秒600w+3分05秒VO2Max(350w)+10秒全力) 最後のvo2めっちゃ辛くて嘔吐した レースなくてモチベが地に落ちてるけど7月に向けてやることはやる系でえらい pic.twitter.com/on37y1UFAb

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T∀ka$ugi T@Takasugi_T

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