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ほっそりでスッキリ。ダイエットして良かったことは、腸スッキリ便秘知らずになれたこと。やったことは2つ。 ・3食お米を食べる ・食物繊維を意識して摂る 腹持ちがいいし、血糖値上昇抑制、血中コレステロール濃度の低下など中高年男性には嬉しい効果も! お米は食物繊維も含んでいるので食べてね

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ゆう/30代からの大人ダイエット@yuu_dayo6

みんなのコメント

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ゆうさん、 しっかりお米は食べるべきですよね。

あお @ 30代パパの血流UPで薄毛対策@bluepeace929

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いぶさん 食物繊維忘れられちゃいますよね😥 タンパク質の重要性は浸透してきてみんなタンパク質を摂るのですが摂り過ぎは腸内環境を悪化させてしまうのでプラスで食物繊維を意識して欲しいです。

ゆう/30代からの大人ダイエット@yuu_dayo6

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穀物の食物繊維は侮れないから、無しにはできませんね!

ゆたか│体重100kg超ダイエットの救世主@yutaka100kgover

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ゆうさん ちゃんと3食取れてない人いますよね! 取れててもスムージーとか

いぶ|20代の細マッチョ育成所@ibukintore

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ゆうさん 食物繊維は健康のための強い味方ですね😊

あおい@くびれ職人@Aoi_Diet910

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