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5分休憩、休憩方法はYouTubeで雨音を聴きながら目を閉じて目と耳の情報を遮断、休憩中は他のことを考えたりする度に何も考えないようにするという意識で取り組む。何回も別のこと考えて10回以上も気持ちを切替えることしてる。休憩の結果は割と考えが鮮明になった感覚あり

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お、ふろさん♨️@HUR0CE

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