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石原さとみの取説から、 食事は、 朝食が8時30分までに 昼食が12時〜13時に 夕食が20時までに食べる。 そうするとで、 食後の血糖値が大きく上がらない。 ようだ。 高血糖症から糖尿病へのランクアップ予防。 ごはん・パンは、今までの半分。 その分野菜とタンパク質を多く摂る。 頑張れ!俺! (笑)
メニューを開く石原さとみの取説から、 食事は、 朝食が8時30分までに 昼食が12時〜13時に 夕食が20時までに食べる。 そうするとで、 食後の血糖値が大きく上がらない。 ようだ。 高血糖症から糖尿病へのランクアップ予防。 ごはん・パンは、今までの半分。 その分野菜とタンパク質を多く摂る。 頑張れ!俺! (笑)
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