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一週間お疲れ様でした 半日の仕事帰りに お馴染みのパーソナルジムに行ってきた。 今日からちょっと真面目に記録してみよう。 昼飯はパンとプロテインで満足かなぁ。 今日は肩周りの筋トレ🏋️ 3Kと2Kのダンベルを使っての訓練に‥10回越えるとばてる 4セットできたから花丸かなぁ pic.twitter.com/14uqSvijAJ

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はっちゃん@Apgw5C

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