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早朝トレーニング❗️ ダイナミックストレッチ 朝散歩約30分 あいうべ体操 表情筋トレーニング 夕方トレーニング❗️ 立禅15分 立腰体操5種類 朝散歩を継続して、1週間が経ちましたが 少しずつですが、確実に心身の調子がよく なっています❗️😌 この調子で、マイペースで継続していこう❗️☺️💪 #運動 pic.twitter.com/S0nL9pfEol

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トレーニング馬鹿あきちゃん@1979the0620

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