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こう。さんはもう大丈夫です笑 規則的な生活をしてれば熱量の収支もなんとなくわかってくると思うんですよね。普段はバランスのいい食事しててたまには気にせず食べよう！その代わり次の食事は少し減らそうとかその日はスクワットだから使い切れるだろうとか。 体重の増減見なくてもわかるんじゃねと😁
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何となくそんな感じの感覚は出来てきてるんですけど、過食してた頃の自分でどうにも出来なかった嫌な感じが消えてなくて、不安がもう少し軽くなる位に、大丈夫だって自分で確信強く持てれば大丈夫なんだと思いますけど、もう少し時間必要な感じですね😆
