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118日目 チェストプレス 60kg 10回×3セット ペックデック 30kg 10回×3セット ショルダープレス 30kg 10回×3セット ezバーリバースカール 15kg 10回×3セット ezバーアームカール 15kg 10回×3セット ビハインドリストカール 7kg 10回×3セット 懸垂 5回×3セット ※裸体注意 pic.twitter.com/ztsWSm4fCQ

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路地裏大作戦@1230023Teru

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119日目 バーベルスクワット 50kg 10回×3セット レッグエクステンション 40kg 10回×3セット ミッドロウ 40kg 10回×3セット ezバーリバースカール 15kg 10回×3セット ezバーアームカール 15kg 10回×3セット pic.twitter.com/MgAwJD6V2O

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