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夜にも筋トレ、これが一番大変だけど効果があると思う! 筋トレは自宅でできるems(電気刺激)やダンベルとか。 emsは筋肉に電気刺激を与えて鍛える器具で、ながらでできて便利🎵 筋トレ後は筋膜リリースガンで筋肉をほぐすと疲労回復に良いかも😎 #PR a.r10.to/hgb7x1

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ユカリキナリキ@yukarikinariki

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