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必要な睡眠時間は遺伝でほぼ決まっていて、長い短いは自分でどうにかなるものではないし、朝型夜型も遺伝が大きい。年と共に睡眠時間も朝型夜型も変化する。マウスを2週間寝させない実験では全マウスが死亡。睡眠は本当に大事。忙しくてもちゃんと寝よう☝️
メニューを開く【解説】ノーベル賞候補となった研究者「自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足」 news-postseven.com/archives/20240… 自称ショートスリーパーの大半は「寝不足に気づいていない人たち」と説明。また「人は必要以上に眠ることはできない」として「寝すぎという言葉は誤解を招く」と話す。
