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今年1月のロング走でアキレス腱が固まって走れなくなりましたがストーブでアキレス腱温めてヒラメ筋と腓骨筋をマッサージガンでほぐして中3日間休息したら治ってました 私の場合はヒラメ筋と腓骨筋とかの癒着で筋膜の摺動性が悪くなったと思ってます ヒラメ筋は他の筋膜と癒着しやすい思います

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いわっち@eii29

みんなのコメント

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ありがとうございます✨ なるほど〜！固まって走れなくなった、と聞くと、本当に同じ感じがします💡温めてほぐす、ですね！ この辺り痛めるのは初めてだったので参考になります！感謝です🙇

仲田　光穂@cuss1125

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