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3原理5原則 5原則  ・漸進性の原則:徐々に強度を高めて行く ・反復性の原則:繰り返す、継続は力❗️ ・個別性の原則:老若男女、個性に合わせて ・意識性の原則:エクササイズしている箇所  を意識する ・全面性の原則:特定箇所だけでなく全身く  まなく行う

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二宮浩二@KOJI_401

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