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日中の性能アップのために 睡眠の質、向上させたい。 ①単純な減量(ダイエット) ②CPAPによる強制酸素吸入 ③ブリーズライトによる鼻腔拡張 ④パジャマBAKUNEの購入 ⑤寝具の見直し ⑥寝る前にストレッチする

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二本柳 佑典@gold_ship_money

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⑦酒は飲まない ⑧16時間胃を空ける ⑨週末はプチ断食

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