確かに回数をしっかりとこなすことが大事ですよね😁

やはり、その人の体型による メニューの工夫など大事ですよね！

負荷の調整も軌道も決まっているマシンが最初は安全でやりやすいですよね！ 自分に合ったものを選択していきたいです！

たしかに100kgあったら自重トレーニングはしんどいですね🤔

まずはしっかりと適切な負荷をかけることが大切ですよね！

ゆたかさん 失礼ながら自重だけでも相当な負担になってしまいそうですよね…💧

安全に負荷をかけるにはマシンを使用するのがいいですね！

適切な負荷を調整できる環境が大切なんですね✨

自分に合った方法、選択肢を 考えながら実践ですね。

最近スクワットを始めて、ギックリ腰になって、腰が悪いからとヨガやったら筋痛めて散々です。