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ここだけの話、1人目を産んだ後咳の度に尿漏れに悩み4年間治らなくて手術を考えていた所2人目、妊娠出産 今回のペリネリハビリの先生がtheペリネ筋トレの先生でペリネを360度鍛える方法を教えてもらった 旅行先でトランポリンに乗った際、尿漏れしそうで冷や汗し、これはまずいとトランポリンを買い続
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やるも数回で尿漏れしてしまうくらいペリネが弱っていて中々続けられなかった 日々気づいた時にペリネ筋トレをし、出産後8ヶ月、ようやくトランポリンに軽くジャンプして尿漏れなしに5分くらいできるようになった まだ高く思いっきりジャンプすると内臓がペリネを圧迫し尿漏れしそうになるので少しずつ
