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やはり、ストレッチは大切ですね。心身共に柔軟でありたい。 気分転換にも最適。 最近は体軸と体幹の研究が密かな楽しみです笑
メニューを開くこれマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。
やはり、ストレッチは大切ですね。心身共に柔軟でありたい。 気分転換にも最適。 最近は体軸と体幹の研究が密かな楽しみです笑
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