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#今日の学び タンパク質は動物性と植物性を1:1で接種するのがよい。手っ取り早いのが納豆と卵。これでタンパク質12g。朝食におすすめ。 一食でのタンパク質の接種量は20〜30gだから、上記に何かプラスする。

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ジ・ユウ@AIクリエイター@web3_happy

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