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これは理にかなってる 簡単に言うと 「ネガティブ思考の時に手首につけた輪ゴムを弾く」という思考の切替法 "輪ゴム"という物理的な"ツール"を使い ①自分を客観的に捉えるきっかけ ②ネガティブ思考のクセに気づく ③切替スイッチを身体に覚えさせて習慣化 が全部入ってる diamond.jp/articles/-/343…

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