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5/12(日) ○10分早起き ○朝晩ストレッチ ○朝晩筋トレ ○加工食品なし ○白い三悪なし ○1300カロリー ○100回咀嚼 ○トマトジュース ○コーヒー ○リンゴ酢 ○サプリ5種 ○肌ケア DUO ○7H睡眠 ○ヨガ 他人に親切1日1回以上
メニューを開く5/12(日) ○10分早起き ○朝晩ストレッチ ○朝晩筋トレ ○加工食品なし ○白い三悪なし ○1300カロリー ○100回咀嚼 ○トマトジュース ○コーヒー ○リンゴ酢 ○サプリ5種 ○肌ケア DUO ○7H睡眠 ○ヨガ 他人に親切1日1回以上
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