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ナッツ類をおやつにいかが❓ *栄養素…不飽和脂肪酸、たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンE, ビタミンB群も多く含む。→肌のシワ、たるみ、肥満予防、髪、肌などの細胞を活性化❗ *1日の摂取量…片手の平に載るくらい *ナッツ類のがん予防効果 @karupinsud 甘い誘惑に負けちゃう💦私 pic.twitter.com/kVwUOpFXYd

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